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中药减肥需坚持

2019/5/12 23:15:04 | 24


导语:中药减肥不是网络传言那样快速见效,需要长期坚持。我们的体会是,煎服的中药效果较好,但不易坚持。选择一味或几味中药泡服代茶,也可与绿茶同泡,则比较易于坚持。

很多人希望能够通过中医药减肥,不过肥胖是一个慢性病、生活方式病,首先还是要从生活方式上加以调理,例如科学合理膳食,增加有氧运动。而中医药可以对人体进行调理,协助进行减肥,但如果仍旧大吃大喝、多睡少动,那么光靠中医药也很难解决肥胖问题。所以,中药减肥需坚持。

另外,并不是所有药物都适合泡服的,下面介绍几种常用的可泡服的中药,可做减肥辅助用,请在有经验的医生的指导下选用。

1、荷叶茶饮

方法:每日取荷叶以开水泡茶饮,干者10克,鲜者可用20-30克。

功效:利尿消胖,降脂减肥。

2、山楂桑叶决明子

生山楂10-20克泡茶饮用,或者桑叶(干者5-10克,鲜者可用10-20克)泡茶饮用,也有不错的降脂、消肿效果。另外,决明子5-10克泡茶饮也可,这个主要适合便秘者使用,但要切记,不宜长期服用。

3、赤小豆粥

方法:赤小豆与粳米适量共煮粥,早晚餐时温热服食。

功效:利尿消肿,清热除湿,减肥祛胖。

4、山楂荷叶薏仁饮

方法:干荷叶、生山楂、生薏仁各10g,陈皮5g,沸水冲泡代茶饮,每日一剂。

功效:可利湿浊,祛宿垢,适用于饮食过量,形体庞大者。